Alkohol und Schlaflosigkeit

Beim Umgang mit Alkohol und Schlaflosigkeit gibt es bestimmte Fakten, die Sie wissen müssen. Lesen Sie weiter, um alles über dieses wichtige Thema zu erfahren.

In chronischen Alkoholikern, sind Schlaf-Muster ganz normal. Schlaf ist in der Regel sehr gestört, oft mit Hunderten von Aufbrüche in einer Nacht. In der Tat zeigen alkoholkranken Patienten eine "vorzeitig gealtert" Schlaf, von vielen Erwachen gekennzeichnet, wenig oder gar keine Delta-Schlaf, und verminderte REM-Schlaf. Schlaf ist zersplittert und flach, Gesamtzeit im Bett oft erhöht wird, wird der Schlaf-Wach-Rhythmus verwischt, und die Patienten können übermäßige Tagesschläfrigkeit zeigen.

Babys geboren, deren Mütter viel zu trinken während der Schwangerschaft gefunden werden, um abnorme Schlaf-Muster nach der Geburt haben.

Bei manchen Menschen ist Alkohol und Schlaflosigkeit bekannt auslösen oder verschlimmern Schlafapnoe (stopped-atmen Folgen), manchmal nur bis zu dem Punkt der gewaltsamen Schnarchen und Schnauben, ein anderes Mal ernst genug, um lebensbedrohlich sein, vor allem, wenn eine Person eine Geschichte hat von Lungen-oder Herzerkrankungen. Alkohol verschlimmert den Zustand, weil es die Muskeln entspannt in der Kehle und unterdrückt die erwachende Mechanismen.

An der University of Florida in Gainesville, wurden 20 Männer im Alter von den zwanziger Jahren bis in die Mitte der sechziger Jahre vier Schüsse Wodka gegeben weniger als eine Stunde vor dem Schlafengehen in einem Alkohol und Schlaflosigkeit Studie. Ihr Schlaf wurde überwacht, und die Folgen der Schlafapnoe erwiesen sich fünf Mal häufiger als für die gleichen Männer, wenn sie nicht Alkohol konsumiert. "Für diejenigen, die bereits unter Herz-und Lungenerkrankungen, auch moderater Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen eine Gefahr", die Florida Forscher sagen.

Sobald ein schwerer Alkohol Benutzer stoppt trinken, können den Schlaf erheblich verbessern in weniger als zwei Wochen. Abhängig von der Schwere und Dauer der Alkoholabhängigkeit, kann jedoch mehr Zeit benötigt. Einige chronische Alkohol Nutzer, wie sie von Alkohol entziehen, für eine Weile kann viel mehr Schlaflosigkeit, mit häufigem Erwachen, Nervosität in der Nacht, und manchmal Alpträume. Oft werden solche schwere Benutzer wieder trinken einfach, sich gegen diesen Rückzug Schlaflosigkeit zu schützen, damit verewigen ein Teufelskreis.

Auch zwei Jahre nach totaler Abstinenz noch schlafen vielleicht nicht ganz so gut wie die der nondrinkers, in einigen seltenen Fällen, schlafen nie ganz erholt.

Es ist unklar, ob eine solche Schlafstörungen dauerhafte und irreversible Schäden durch Alkohol oder ob schlecht schlafen immer existiert und Alkohol wurde zunächst selbst zu behandeln der Schlaf Probleme verwendet verursacht reflektieren. Gönnen Sie sich genügend Zeit, selbst Jahre für diesen Rückzug Schlaflosigkeit zu gehen weg, und bekommen professionelle Hilfe, wenn Sie es möchten Sie durch diese Zeit helfen zu denken.

Die wichtigste Regel über Alkohol ist: Alkohol und Schlaflosigkeit nicht mischen! Nicht vergessen! Die Kombination kann zu schweren Nebenwirkungen, die jeweils ein verschärfen die anderen führen, und kann sogar tödlich sein.
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