Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen

Unser Körper hat seine eigene Art und Weise der Förderung eines regelmäßigen Schlaf-Muster. Wenn die Nacht Ansätze, sowohl unseren Körper und Geist arbeiten im Tandem, um den Schlaf zu induzieren. Wenn dieser zirkadianen Rhythmus gestört wird, verursacht es Schlaflosigkeit. Da unser Körper braucht ausreichend Schlaf zu reparieren und verjüngen sich, einen Mangel an Schlaf oder Schlaflosigkeit hat einen negativen Einfluss auf die individuelle Gesundheit. Schlafentzug beeinflusst nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirkt sich auch auf eine Person, die die psychische Gesundheit. Insomnia Ursachen und Wirkungen sind zahlreich. Die Auswirkungen von Schlaflosigkeit sind je nach Ausmaß der Schlafentzug abhängig. Einige Leute könnten von transienten Schlaflosigkeit leiden, während einige mit chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen. Blättern Sie nach unten, um herauszufinden, über die gemeinsamen Schlaflosigkeit Ursachen und Symptome sowie Möglichkeiten, diese Erkrankung zu behandeln.

Arten von Schlafstörungen

Schlaflosigkeit ist eine häufige Erkrankung, die jeden treffen kann. Obwohl die meisten von uns kurze Anfälle von Schlaflosigkeit erlebt haben könnte, verschwinden in der Regel wie Schlafentzug Symptome, wenn die Situationen verantwortlich für die Entstehung Schlaf Probleme gelöst sind. Schlaflosigkeit kann in primäre und sekundäre Schlafstörungen kategorisiert werden. Wenn der Schlafentzug ist mit keiner zugrunde liegenden Erkrankung zugeordnet ist, wird es als primärer Insomnie bezeichnet. Wenn Schlaflosigkeit direkt mit anderen Erkrankungen oder andere identifizierbare Faktoren zugeordnet ist, wird er als sekundäre Insomnie bezeichnet.

Ursachen und Folgen von Schlaflosigkeit

Haben Sie Kenntnis von den negativen Auswirkungen von Schlafstörungen? Insomnia Ursachen und Wirkungen sind vielfältig. Die Symptome variieren je nach Art und Umfang von Schlaflosigkeit. Die Leiden unter Schlaflosigkeit Erfahrung Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht. Aufwachen in der Nacht und nicht in der Lage zu bleiben Einschlafen sicherlich beeinflusst das Leben in nachteiliger Weise. Solche Menschen fühlen könnten während des Tages schläfrig. Da unser Körper benötigt ausreichend Schlaf, um sich zu verjüngen, verursacht der Mangel an Schlaf Müdigkeit. Wer leidet schwere Schlaflosigkeit fällt es schwer, sich auf ihre Arbeit während des Tages zu konzentrieren. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Verlust der geistigen Funktionen sind recht häufig in die unter Schlaflosigkeit leiden. Nicht genug Schlaf können auch ein depressiv. Fragen, welche Ursachen Schlaflosigkeit? Primärer Insomnie wird im Allgemeinen mit maladaptive Schlaf-Muster verbunden. Viele einer Zeit, wird der Schlaf-Zyklus unterbrochen aufgrund einer unregelmäßigen Schlaf-Routine. Sekundäre Schlaflosigkeit kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden.

Eine der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen ist Stress oder psychische Probleme. Diejenigen, die in einer schwierigen Phase am Arbeitsplatz gehen oder persönliche Probleme in der Regel über Schwierigkeiten beim Schlafen. Angst und Depression können auch Schlaflosigkeit beitragen. Viele Erkrankungen können auch dazu führen, Schlafentzug. Schlafentzug kann verursacht durch Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom schlafen. Viele andere Erkrankungen wie Arthritis, Bluthochdruck, Asthma etc., kann auch Auswirkungen auf den Schlaf-Zyklus negativ. Schmerzen und körperliche Beschwerden verursacht aufgrund gesundheitlicher Probleme oft stört den Schlaf-Zyklus. Verwendung bestimmter Drogen und Medikamente können auch den Schlaf stören. Übermäßiger Konsum von Koffein oder andere Stimulanzien, Essen spät in der Nacht und im Schichtbetrieb kann auch dazu führen, Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit Kuren

Nun, da Sie sich der Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen sind, ist es Zeit, sich auf die Schlaflosigkeit Kuren. Chronische Schlaflosigkeit kann mehrere gesundheitliche Probleme, daher ist es ernst genommen werden müssen. Es ist sehr wichtig, um die zugrunde liegenden Faktor verantwortlich für die Entstehung dieses Schlafstörung bestimmen. Die meisten der Zeit, Schlafstörungen verursacht durch Stress. Wenn Sie die Probleme, die verursachen Sie Stress zu lösen, könnte es bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen. Sie müssen herausfinden, Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Sie können versuchen, Entspannungstechniken, um Ihren Geist zu beruhigen.

Meditation, könnte Atemübungen, Musiktherapie und kognitive Verhaltenstherapie in beruhigenden Ihren unruhigen Geist zu helfen. Beruhigen Sie sich, bevor Sie zu Bett gehen. Versuchen Sie, ein Schlaf-Muster zu etablieren. Nicht fernsehen oder arbeiten auf Ihrem Laptop. Wenn Sie sich unwohl fühlen schläfrig, nicht auf dem Bett und dachte über Ihre Probleme liegen. Wenn Sie nicht einschlafen können sofort gehen, um ein wenig später als Ihre tägliche Zeit ins Bett. Versuchen Beschränkung der Zeit im Bett nur auf die Menge an Zeit, die Sie tatsächlich schlafen verbracht. Folgen Sie diese Routine, bis ein normales Muster des Schlafes erreicht ist. Wenn Schlaflosigkeit aufgrund einer Erkrankung verursacht wird, kann die Behandlung dieser Voraussetzung in der Behandlung von Schlaflosigkeit zu helfen. Sie können pflanzliche Heilmittel für Schlaflosigkeit zu versuchen. Der Konsum von Stimulanzien oder Alkohol vor dem Schlafengehen kann auch mit Ihren Schlaf stören und muss vermieden werden.

Dies war ein kurzer Überblick über Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen. Nun, da Sie eine Grundidee über die Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen haben, hoffe ich, dass Sie beginnen Aufmerksamkeit auf Ihre Schlafgewohnheiten. Einzuprägen gute Schlafgewohnheiten und stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf Alltag zu bekommen. Immerhin, die richtigen Lifestyle-Entscheidungen ist der Schlüssel zur Erhaltung einer guten Gesundheit.