Tipps für schöne Haut

In der heutigen Welt des Wettbewerbs und der Perfektion, hat einen guten Eindruck eine Menge Materie und für diese gut aussehen ist sehr wesentlich. Ein strahlender, gesunde Haut trägt viel zu Ihrem Erscheinungsbild. Jeder träumt davon, glatte und schöne Haut, vor allem Frauen sind sich bewusst über ihr Aussehen. Shining, schöne Haut steigern kann Ihr Vertrauen. Aber es gibt bestimmte Faktoren, einschließlich ungesunde Gewohnheiten oder schlechte Ernährung, die Ihre Haut stumpf, trocken und fleckig können.

Wenn Sie gute Hautpflege Regime nicht folgen, dann können Sie aus verschiedenen Hautproblemen wie vorzeitiger Alterung, Falten, Pickel, Akne, Flecken und Hautausschläge leiden. Unzureichende Reinigung der Haut, mangelnde Hygiene, ungesunde Ernährung und Blut Verunreinigungen sind die wichtigsten Ursachen für ungesunde Haut. Excess Exposition gegenüber Sonnenstrahlen, sind Schadstoffe und Stress auch verantwortlich für Hautprobleme. Die Haut ist das primäre Abwehrsystem des Körpers. So müssen Sie wenig Zeit, um sich verwöhnen und pflegen Sie Ihre Haut zu geben. Die folgenden Tipps für schöne Haut wird sicherlich helfen Ihnen folgen die richtige Hautpflege.

Pflege Hygiene und gesunde Gewohnheiten

Regelmäßige Reinigung und Pflege Hygiene ist ein Muss für eine gute Pflege der Haut. Reinigen Sie Ihre Haut zweimal täglich mit einer milden, natürlichen Reinigungsmittel. Identifizieren Sie Ihren Hauttyp und wählen Beauty-Produkte entsprechend. Sie können ein paar Tropfen ätherische Öle wie Rose, Olivenöl oder Kamille Öl auf die Reinigungsmittel zu seiner reinigenden Wirkung zu stimulieren. Wenn Sie nicht reinigen Sie Ihre Haut regelmäßig, kann es zu einer Verstopfung der Poren der Haut führen, was Pickel und Akne. Vermeiden Sie die Verwendung Beauty-Produkte, die ätzenden Chemikalien enthalten, wie sie Allergien verursachen kann. Verwenden Sie immer natürliche, sanfte Hautpflege-Produkte. Sie sollten für die beste Akne-Behandlung entscheiden, um Ihre Akne Problem zu kurieren.

Täglich Sonneneinstrahlung für ca. 10-15 Minuten in den frühen Morgenstunden ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut und Knochen. Sonnenlicht ist eine der reichsten Quellen von Vitamin D. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in Calcium-Resorption im Körper. Tägliche Exposition gegenüber Sonnenlicht kann helfen, Heilung Schuppenflechte, Ekzeme und Akne. Allerdings kann eine übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen der Sonne verursacht Falten, Sonnenbrand und Hautalterung. Daher sollten Sie Sonnenschutzmittel, wenn im Freien in der Sonne.

Stress wird als Hauptschuldige für Hautprobleme betrachtet. Es wirkt sich auf alle Organe des Körpers, einschließlich der Haut, verursacht Falten und vorzeitige Hautalterung. Stress kann zu Ausbrüchen einer Reihe von Hautproblemen wie Ekzemen, Akne und Schuppenflechte. Daher sollten Sie für verschiedene Stress-Management-Methoden wie Entspannungstechniken, Yoga, Akupunktur, Aromatherapie und Meditation entscheiden. Dies wird Ihnen helfen verjüngen Sie Ihre Haut, macht sie frisch und strahlend. Erholsamen Schlaf ist sehr wichtig für eine gesunde Haut. Wenn Sie wissen, gesunden Schlaf beraubt sind, dann Ihre Haut sieht müde, matt und schlaff mit geschwollenen Augen. Massage mit ätherischen Ölen verbessert die Durchblutung, entspannen die Haut und lindert Stress.

Sie sollten bleiben weg von ungesunden Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholismus. Rauchen und Alkoholismus können bestimmte unerwünschte Veränderungen in der Hautstruktur führen, wodurch Falten. Raucher haben oft ledrig, faltige Haut. Daher ist es vorteilhaft, Rauchen und Alkoholismus zum Wohle Ihrer Haut zu beenden.

Diät für eine schöne Haut

Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung kann dazu beitragen, makellose Haut Textur. Gute Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel zu schöner Haut. Ihre Haut die Gesundheit davon abhängt, was Sie essen. Eine schlechte Ernährung kann zu Haut-und matten Teint trocknen. Ihre Diät sollte ausreichende Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Fasern, Vitamine und Mineralien. Diese Komponenten sind notwendig für die Reparatur und die Wartung der Hautgewebe.

Ihre Ernährung sollte reich an frischem Obst, Gemüse, Milch und Milchprodukte, Getreide, Bohnen und ballaststoffreiche Lebensmittel. Kaltwasser-Fische wie Sardinen, Lachs, Kabeljau und Thunfisch enthalten reichliche Menge an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, für glatte, strahlende Haut erforderlich. Haut Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B-Komplex, Vitamin C und Vitamin E machen die Haut gesund durch die Verbesserung der Stoffwechsel und die Durchblutung. Sie befeuchten die Haut, macht sie weich, glatt und strahlend.

Wasser ist ein sehr wichtiger Faktor für Entgiftung des Körpers oder der Entfernung von schädlichen Giftstoffe aus dem Körper. Dies verbessert die allgemeine Gesundheit sowie klare und glänzende Haut. Sie sollten mindestens 8 Gläser Wasser täglich verbrauchen. Säfte aus frischem Obst und Gemüse hergestellt werden, sind auch vorteilhaft für gesunde Haut.

Vermeiden Sie den Verzehr von schnellen, Junk-und verarbeitete Lebensmittel, fettreiche Lebensmittel, High-Zucker Lebensmittel und alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, da diese Ihre Akne Problem verschlimmern kann.

Übungen für eine gesunde Haut

Regelmäßige Übungen sind von Vorteil nicht nur aus Gründen der körperlichen Fitness, sondern auch für die Gesundheit der Haut. Herz-Kreislauf-Übungen wie Wandern, Schwimmen, Radfahren und Aerobic sind gute Möglichkeiten, um wieder die natürliche Haut glühen, da diese Workouts steigern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haut. Diese Trainingseinheiten auch helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Bestimmte Freizeitaktivitäten wie Tanzen oder Spaziergänge in der Natur kann auch Stress mit Hautproblemen wie Akne verbunden. Wenn Sie Sonneneinstrahlung vermeiden wollen, dann können Sie für Laufbänder zu Hause ausüben entscheiden.

Hautpflege im Winter

Der Status Ihrer Haut oft ändert sich je nach den klimatischen Bedingungen. Während des Winters neigt Haut wird trocken und schuppig. Der kalte Wind kann windburn. Um die Wetterbedingungen Veränderungen standzuhalten, braucht Ihre Haut besondere Aufmerksamkeit und Schutz. Es ist sehr wichtig, um Ihre Haut von innen nähren. Haben Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft. Dies wird helfen, Ihren Körper entgiften.

Wie Sie Ihre Haut wird im Winter trocken, sollten Sie viel Wasser und Säfte der Haut Feuchtigkeit zu trinken. Vermeiden Sie Getränke wie Tee, Kaffee und alkoholfreie Getränke, wie sie Ihren Körper entwässern. Vermeiden übermäßig heißes Wasser, da es eine austrocknende Wirkung führen kann. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit ätherischen Ölen oder Meeresmineralien, bevor er ein Bad. Bewerben Feuchtigkeitscremes und Lotionen reich an Vitamin E auf einer regulären Basis. Exfoliate Ihre Haut, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. Verhindern, dass Ihre Haut vor gewöhnungsbedürftig kalter Wind durch das Tragen von Schutzkleidung ausgesetzt. Luftbefeuchter in Ihrem Haus zu Feuchtigkeit an die Luft hinzuzufügen.

Hautpflege im Sommer

Während des Sommers steht Ihre Haut vor der Herausforderung, den ultra-violetten Strahlen der Sonne. Dies kann zu Falten und vorzeitige Alterung führen. So müssen Sie auf Anti-Falten-Produkte und Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (SPF) gelten. Vermeiden Sie das Essen heiß, stark gewürzte Speisen, ersetzen Sie sie mit frischem Gemüse, Obst und Säfte. Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Während des Sommers ist Eruption der Haut durch verstopfte Poren üblich. Daher ist eine regelmäßige Reinigung der Haut sehr wichtig.

natürliche Heilmittel für die Hautpflege

Es gibt verschiedene natürliche Hautpflege Regime mit Kräutern und natürlichen Zutaten, die hilfreich bei der Förderung schöne Haut sind. Im Folgenden sind einige der natürlichen Heilmittel für gesunde Haut:

* Honig: Es besitzt reinigende Eigenschaften und bietet einen glühenden Blick. Übernehmen Sie die Honig-Maske für ca. 10-15 Minuten und dann spülen Sie sofort mit kaltem Wasser.

* Gurke: Gurke hilft entfernen Akne-Narben und schwarze Flecken auf der Haut. Es hilft auch entfernen Mitesser und zu heilen Akne. Bewerben Gurkenscheiben oder Saft über das ganze Gesicht und waschen Sie sich nach 10-15 Minuten.

* Lemon: Lemon ist ein wichtiges Hilfsmittel für eine glänzende, gesunde Haut. Es beseitigt auch Akne und schwarzen Flecken auf der Haut. Bewerben Zitronensaft mit einem Wattebausch und lassen Sie es für etwa eine halbe Stunde. Dann waschen Sie diese sofort mit kaltem Wasser. Sie können Limettensaft in Kombination mit Olivenöl, Gurken-Saft, Rosenwasser oder Eigelb.

* Joghurt: Joghurt ist ein natürliches Reinigungsmittel und Feuchtigkeitsspender. Es hält die Haut frisch, glatt und gesund. Bewerben Joghurt über das ganze Gesicht für etwa 10 Minuten und waschen mit warmem Wasser abspülen.

* Tomaten: Tomaten ist hilfreich für einen guten Teint und makellose Haut. Täglich gelten Tomatenmark über das ganze Gesicht und lassen Sie ihn eine Stunde lang. Waschen Sie es mit warmem Wasser.

* Face Masken: Sie können verschiedene natürliche Schönheit Masken aus natürlichen Zutaten wie Joghurt, Olivenöl, Mandeln, Aloe vera, Orangenschalen Pulver, Limettensaft, Minze Saft, Kurkuma, Gramm Mehl und Milch verwenden können. Diese Masken verbessern die Durchblutung und geben ein glänzendes und geschmeidiges Aussehen der Haut.

Obwohl, es wird gesagt, dass Schönheit liegt in den Augen des Betrachters, müssen Sie wachsam zu sein über Ihre Haut. Die richtige Balance zwischen einer nährstoffreichen Diät, können regelmäßige Übungen und Hautpflege Heilmittel helfen, die Haut gesund und problemlos. Immerhin ist schön und strahlende Haut ein Spiegel der guten allgemeinen Gesundheitszustand und Wohlbefinden.