hoher Blutdruck Angst - wie die Sorge und den Blutdruck senken gleichzeitig beenden

Sie haben hohen Blutdruck haben und es scheint wie es ist immer im Kopf, nicht wahr. Sie kennen die Gefahren der Krankheit, und es macht dir Angst. Du bist wahrscheinlich auf den Blutdruck Medikamente und Sie leiden entweder unter oder werden über das Leiden von den Nebenwirkungen, dass die Medizin bringen kann auf Sorgen. Du bist wahrscheinlich Anfang bis ängstlich jetzt, wie Sie diesen Artikel lesen. Dass hoher Blutdruck Angst, dass Sie erleben ist nicht zu helfen Ihre Sache.

Besessen von Ihrem Zustand tatsächlich tun können Sie mehr Schaden als hohem Druck selbst kann. Angst ist nur ein geringerer Form von Panik und eine nachhaltige Steigerung des Blutdrucks als Folge der Angstreaktion selbst, und die ungesunde Verhaltensweisen sie zu ermutigen, mit der Angst umzugehen verursachen könnten.

Angst und Panik sind separate Gesundheitsfragen von Ihrem hohen Blutdruck, aber die Steuerung wird man stark in die Steuerung der anderen zu helfen. Angst ist nur ein übertriebener Form unserer natürlichen Kampf oder Flucht-Reaktion. Diese Antwort ist absolut notwendig, um unser Wohlbefinden, wie es den Körper bereitet sich mit physikalischen Gefahren und Notfälle. Das Problem tritt auf, wenn wir die Antwort auf eine wahrgenommene Gefahr anstatt eine echte auslösen.

Die Reaktion bewirkt, dass der Körper Adrenalin und andere Hormone, die Beschleunigung der Herzfrequenz zu produzieren, engt unsere Blutgefäße und beschleunigt unsere Atmung .. All dies wurde entwickelt, um mehr Sauerstoff und Nährstoffe an den Körper zu bekommen, um uns bereit zu kämpfen oder zu laufen. In einer realen Situation würden wir tun das eine oder andere und verbrennen die Hormone, die die Veränderungen in unserem Körper verursachen.

Leider gibt es nichts zu mit einer wahrgenommenen Bedrohung (Sorgen über Bluthochdruck) laufen, damit die Hormone länger zu verweilen und so auch der erhöhte Druck. Sie haben bereits genug Faktoren, um Ihren Blutdruck Problem, Sie wollen wirklich nicht, um Angst in oben drauf zu werfen.

Und Sie brauchen nicht zu haben.

Angst und Panik sind auf einer irrationalen Angst. Es gibt natürliche Wege, um mit dem und irgendwann wirst du es zu tun haben. Allerdings, wenn Sie schnelle Verbesserung bei der Senkung Ihrer Druck zeigen kann, wird der rationale Teil den Kopf gegangen, um die Anzahl der Male, dass Sie Angst erleben zu minimieren.

So wie Sie Ihren Blutdruck senken schnell? Du bist schon Drogen zu nehmen, was kann man tun.

Die Antwort ist, dass es so viel Sie tun können, dass Sie zu, wo ich anfangen verwechselt werden könnte. Für Angst leiden die beste und schnellste Ausgangspunkt ist Übung. Dreißig Minuten milden Ausdauertraining wie Walking wird nicht nur unmittelbar niedrigeren Druck um bis zu 5 Punkte, aber es wird auch verbrennen Verweilen Stresshormone wie Adrenalin. Natürlich gibt es auch der Nutzen der Übung geben Sie Ihr Herz und die Blutgefäße werden als gut.

Übung ist nur ein Teil eines natürlichen Heilmittel für hohen Blutdruck. Die American Heart Association unterstützt die DASH-Diät über Medikamente zu kontrollieren und umzukehren hohen Blutdruck. Die Ernährung ist ein großer Faktor, warum Sie entwickelt die Bedingung in der ersten Platz, und es kann eine ebenso große Rolle bei der Heilung zu spielen.

Sie haben die Wahl. Ist es nicht Zeit, die Sie beenden Sorgen über Ihre Erkrankung und Fokus auf etwas dagegen zu tun. Wie viel besser wäre das Leben für Sie ohne diese Sorge? Sie schulden es sich selbst um einen Aktionsplan, der zu einem längeren und gesünderen Leben führen wird.